Entre las voces más impresionantes de nuestro tiempo está la de Adele. Quien se atreva a negarlo debe ir a revisarse los oídos. Con cuatro discos a lo largo de su carrera, así como diferentes colaboraciones, es considerada un compositora y cantante de condiciones descomunales. En el marco de su Las Vegas Residency, Adele comentó que sufre ciática, término que se ocupa para referirse a un conjunto de síntomas como el dolor intenso en la espalda baja.
Después de que la intérprete caminara con dificultades sobre el escenario en un concierto de Noche Vieja en la ciudad, muchos fans alertaron sobre su forma extraña de caminar. Varios de ellos empezaron a lanzar preguntas sobre su estado de salud, por lo que la estrella multipremiada decidió salir a aclarar las cosas. Adele confesó que ha luchado contra el dolor de espalda intenso y crónico durante toda su vida. Asimismo, aprovechó para expresar sus preocupaciones por un estilo de vida sedentaria en los tiempos actuales.
“Tengo que caminar como un pato estos días porque tengo una ciática muy mala”, mencionó durante su intervención.
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Si hacemos una recapitulación de una entrevista que ofreció en 2021, la artista señaló de manera precisa algunos de los eventos e incidentes que la llevaron a padecer de su espalda terriblemente.
“Me resbalé en mi primer disco cuando tenía 15 años solo por estornudar. Estaba en la cama y estornudé y mi l5 salió volando. En enero, me resbalé en mi sexta, l6 (…) Yo en realidad, he tenido dolor de espalda durante la mitad de mi vida. El dolor estalla, normalmente, al estrés o a una mala postura”, mencionó.
La actriz dijo que uno de los métodos más efectivos para tratar este tipo de dolor es el ejercicio. De manera concreta, a ella le funcionó el fortalecimiento de los músculos abdominales mientras se encontraba en un proceso de pérdida de peso.
“Pero donde tengo mi abdomen fuerte es hacia abajo en la parte inferior, donde nunca antes había pasado, por lo que mi espalda ya no juega tanto (…) Eso significa que puedo hacer un poco más, por ejemplo, correr un poco más con mi hijo”, señaló.
¿Qué es ciática?
De acuerdo con Mayo Clinic, uno de los sitios web más visitados en materia de salud, la ciática puede definirse de la siguiente manera:
“…refiere al dolor que viaja a través del nervio ciático. Este último se extiende desde la espalda baja hasta las caderas y nalgas y baja a cada pierna. La ciática ocurre con frecuencia cuando hay una hernia de disco o un crecimiento de hueso que aplica presión sobre una parte del nervio. Esto ocasiona inflamación, dolor y, regularmente, entumecimiento de la pierna afectada”, indican.
Es posible que conozcas a alguna persona que se queja de este conjunto de malestares. Aunque el dolor puede ser muy severo, la mayoría de los casos pueden ceder con tratamiento de pocas semanas. La gente que tiene ciática severa y debilidad de piernas o afectaciones en el intestino o vejiga podrían necesitar cirugía. Hay que mencionar que el dolor puede variar de un caso a otro, pues puede manifestarse como una molestia leve hasta una sensación aguda y dolor insoportable.
Existen muchos factores de riesgo que elevan las posibilidades de sufrir ciática. Entre ellos, se encuentran alguna lesión previa en la espalda baja y la columna vertebral. Asimismo, el levantamiento de objetos pesados puede derivar en un aumento de presión sobre alguna zona del nervio ciático. Un estilo de vida sedentario y padecimientos como la diabetes, el tabaquismo y la obesidad también podrían incrementar el riesgo de sufrir este conjunto de síntomas.
A sus 34 años, Adele sabe cómo lidiar con la ciática, más allá de que su ajetreado estilo de vida y ocupaciones causan que se descuide en ocasiones. Por ejemplo, la artista ocupa los titulares en este momento por sus espectáculos en Las Vegas, donde cuenta con espectáculos con entradas agotadas.
5 datos sobre la ciática
Aprovechamos este tema para presentarte datos interesantes sobre la ciática, así como para tumbar algunos mitos.
- La ciática no se cura ¿Verdad o mentira? De acuerdo con los especialistas, se puede tratar de forma efectiva hasta su desaparición completa. Esto se logra mediante la terapia correcta e, incluso, con ayuda de la medicación. Sin embargo, cuando el dolor se deja durante períodos prolongados y sin acudir con un experto, se puede agravar y tener consecuencias severas.
- Existen la falsa creencia de que la ciática es un conjunto de síntomas que solo afecta a personas de más de 50 años. Sin embargo, esto no es verdad, ya que se pueden presentar casos en adultos jóvenes que apenas rebasen los 20 años. Debido a la proliferación de los dispositivos móviles y el uso de la tecnología, el estilo de vida sedentario está derivando en un incremento de estos diagnósticos dentro de dicho rango de edad.
- La postura correcta es clave para evitar la ciática, al igual que un efectivo programa de control de peso. Las personas con obesidad tienen mayor riesgo de tener afectaciones de espalda y en otras zonas del cuerpo. Los especialistas señalan que la gente debe fijarse cómo carga objetos, cómo se sientan y hasta la posición para dormir.
- Algunas recomendaciones para disminuir el riesgo de sufrir ciática, así como para lidiar con este padecimiento, es el ejercicio aeróbico, el fortalecimiento de la espalda y el abdomen y el uso de una silla ergonómica para el trabajo o estudio.
- No todos los dolores de la espalda baja, los glúteos y las piernas son ciática. Por ejemplo, existe un síndrome conocido como el de falsa ciática, el cual consiste en un espasmo muscular intenso en la zona del glúteo.
¿Sabías que Adele padecía ciática? ¿Tienes algún familiar que enfrenta esta misma condición? ¡Gracias siempre por leer, comentar y compartir!
