En medio de las ocupaciones y actividades diarias, es frecuente que las personas se olviden de la importancia de cuidar su salud bucodental. Esto representa un problema serio debido a que puede tener consecuencias de gravedad. En el menor de los casos, tu dentadura tendrá un aspecto desagradable o enfrentarás problemas como mal aliento. Sin embargo, hay casos de enfermedades que surgen de la cavidad bucal y pueden evolucionar a padecimientos graves que afectan todo el cuerpo.
Por ello, es importante que la sociedad cobre consciencia de la importancia de adoptar hábitos saludables. Además de incorporar las prácticas conocidas sobre higiene bucal, también es necesario acudir a revisiones de diagnóstico en centros de especialistas como la Clínica dental en zaragoza vintanel y moreno. Es vital que las personas adopten un enfoque preventivo para acabar con cualquier posible riesgo para la salud desde una fase temprana.
En este artículo, vamos a decirte por qué es necesario que te preocupes por cuidar tu salud bucodental, pero también te daremos una serie de consejos que te ayudarán a conseguir los mejores resultados. También te diremos qué tienes que hacer si presentas alguna enfermedad o problema en la cavidad bucal. De esta manera, te ayudaremos a construir hábitos saludables en tu estilo de vida.
¿Por qué es importante cuidar tu salud bucodental?
Beneficios de una buena higiene bucal
Así como un tratamiento de fisioterapia zaragoza te ayuda a conseguir una mayor sensación de bienestar, cuidar la salud bucal tendrá un impacto real en tu salud física y emocional. A continuación, te presentamos cuáles son beneficios reales:
- Aseguras la salud de tus dientes: Adoptar hábitos adecuados de higiene y someterte a los tratamientos prescritos por expertos te ayudará a reducir las probabilidades de sufrir enfermedades periodontales o lesiones en las encías.
- Reduces el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular: De acuerdo con diferentes estudios, las personas con enfermedades en las encías tienen entre un 25% y 50% más probabilidades de sufrir un padecimiento cardiovascular.
- Favoreces la detección temprana de enfermedades de gravedad: Si incorporas las visitas periódicas a tu esquema de cuidado de la salud, tendrás mayor probabilidad de identificar riesgos y enfermedades en su fase temprana. Esto puede darte tiempo valioso que podría marcar la diferencia.
- Podrás descansar y dormir mejor: Cuidar la salud bucal te ayudará a detectar y atender padecimientos como el bruxismo. Con ello, no solo podrás disfrutar de un descanso reparador, sino que también evitarás dolores de cabeza, contracturas a nivel de cervicales, tensión e insomnio.
- Disminuyes la gravedad de enfermedades de índole metabólico: Si te enfrentas a un diagnóstico de enfermedad periodontal y sufres diabetes, es posible que haya mayores afectaciones y dificultades para controlar la presencia de azúcar en la sangre.
- Ayudas a detectar posibles enfermedades renales: Una revisión odontológica puede ayudar a detectar problemas renales, ya que algunos de los síntomas o señales son el mal aliento y un sabor desagradable en la boca.
Riesgos de una mala higiene bucal
Como puedes darte cuenta, el primer paso para empezar a cuidar tu salud bucodental consiste en visitar a un especialista para tener un diagnóstico. De esta manera, sabrás si debes someterte a un tratamiento de ortodoncia en zaragoza, la instalación de carillas bucales, un procedimiento de blanqueamiento o, incluso, la colocación de implantes dentales. Pero ¿qué pasa si postergamos esta revisión de diagnóstico?
Existen muchos riesgos de tener una mala higiene bucal y no acudir a las revisiones periódicas. Entre ellas, se encuentran las siguientes:
- Aparición de sarro
- Gingivitis
- Periodontitis
- Halitosis
- Caries
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes
- Problemas en el embarazo
- Enfermedades pulmonares
¿Cómo cuidar tu salud bucodental?
Consejos de higiene bucal
Más allá de los procedimientos como la ortodoncia zaragoza u otro tratamiento para atender alguna enfermedad, es necesario que las personas entiendan que la higiene bucal es la clave para reducir el riesgo de que aparezcan padecimientos o surjan complicaciones posteriores a alguna intervención. Por este motivo, te presentamos una serie de consejos para cuidar tu salud bucodental.
- Cepilla tus dientes antes de irte a dormir: Este hábito es fundamental para eliminar los gérmenes y la placa que se acumula a lo largo del día.
- Cepilla tus dientes con la técnica adecuada: Asegúrate de que el cepillado de dientes se realice de la manera correcta. La mayoría de las personas no dedica el tiempo suficiente y realiza movimientos al azar durante el aseo de su dentadura. Es importante que le dediques el tiempo necesario y que realices movimientos suaves y circulares para la eliminación de la placa.
- Asea y cepilla tu lengua: Así como cepillas tus dientes, también hazlo de manera suave con tu lengua. En este órgano, se acumula placa, la cual puede derivar en mal olor y otros problemas de salud oral.
- Usa pasta adecuada y recomendada por especialistas: No solo te fijes en el sabor y la sensación que deja en tu boca. La elección de la pasta dental debe basarse en su composición y conveniencia. Por ende, es clave que contenga fluoruro. Más allá de que existe una discusión sobre su impacto en otras áreas de la salud, todavía es necesario para el correcto cuidado de la cavidad bucal, ya que previene la aparición de la caries dental.
- Usa hilo dental para el aseo bucal: Este producto no solo es útil para retirar residuos de comida que eluden las cerdas del cepillo de dientes. En cambio, también ayuda a estimular las encías para reducir la placa y prevenir la inflamación del área.
- Utiliza enjuague bucal: Este producto ayuda a reducir la acidez en la boca, a limpiar las áreas difíciles de cepillar y a devolver algunos minerales a la dentadura.
- Consume más agua: Después de cada comida, sigue bebiendo agua, ya que esto puede eliminar o mitigar el efecto negativo de algunos alimentos y bebidas dañinas.
Alimentos que favorecen la salud bucodental
En esta misión de cuidar y mejorar tu salud bucal, la alimentación también juega un papel fundamental. La frase ‘Eres lo que comes’ no está tan equivocada, ya que realmente tiene un impacto en la salud y el bienestar.
Entre los alimentos recomendados están el consumo de yogur, leche y quesos, ya que te proporcionarán calcio suficiente para fortalecer tus huesos y dientes. Esto se debe a que tienen vitaminas y minerales con efecto positivo sobre la dentadura. De igual manera, los vegetales de color verde oscuro como la espinaca son una fuente de calcio que favorece la reconstrucción del esmalte.
En tu próxima lista del supermercado, incluye alimentos como las almendras, el salmón y la zanahoria. Tener una ingesta adecuada de proteína te ayudará a revitalizar las encías. Por ejemplo, el salmón también posee vitamina D, la cual favorece la absorción de calcio. De igual manera, el consumo de carne magra hará que aumenten tus niveles de fósforo, un mineral fundamental para la producción y remodelación ósea.
Finalmente, también te recomendamos integrar a tus recetas y hábitos de consumo el apio, el té verde o negro, las manzanas y el agua sin gas.
Hábitos que perjudican la salud bucodental
Ahora que conoces los hábitos que puedes integrar a tu día a día para cuidar tu salud bucodental, es necesario que también seas consciente de aquellas prácticas que están lastimando o perjudicando a tus dientes. La mayoría de las personas creen que dichas acciones no tienen un impacto real en su salud, hasta que se presenta alguna lesión o aparecen los primeros síntomas de enfermedad.
Entre los hábitos más dañinos para los dientes y la salud bucal, se encuentran:
- ‘Comerse’ las uñas
- Usar los dientes como una herramienta para abrir botellas o cortar algo
- Consumir tabaco
- Masticar hielo
- Usar palillos de dientes de forma incorrecta
- Ingesta y consumo de bebidas azucaradas
- Rechinar los dientes con frecuencia
- Usar cepillos de cerdas duras
- Saltarse las visitas periódicas al dentista
Esperamos que estos consejos y la información presentada te ayude a tomar conciencia sobre la importancia de cuidar tu salud bucodental. Recuerda que siempre será mejor prevenir una enfermedad o su detección temprana a atenderla en una fase avanzada.