Además del ejercicio, dormir bien y alimentarse de forma equilibrada, podemos hacer muchas cosas para el cuidado de la salud. Existen suplementos y sustancias que ayudarán a tu organismo a conservarse en óptimas condiciones. Entre ellos, el Resveratrol se ha convertido en una auténtica estrella de rock por sus beneficios. Es posible que hayas escuchado hablar sobre él debido a que tiene propiedades sorprendentes.

Esta vez, te contaré todo lo que debes saber sobre esta sustancia, desde las reacciones que provoca en el organismo hasta los beneficios que cambiarán tu vida por completo. Este compuesto natural, presente en las uvas, el vino tinto y otras frutas, ha sido objeto de numerosos estudios e investigaciones. Gracias a ello, las cápsulas de resveratrol se han convertido en un suplemento popular entre varios sectores de la población.

¿Qué es el Resveratrol y dónde se encuentra?

El Resveratrol es una sustancia química presente en las uvas rojas y productos derivados, tales como el vino y el jugo. Si buscas una definición científica, se trata de un tipo de polifenol que se producen en compuestos de origen vegetal, el cual se caracteriza por sus propiedades antioxidantes de gran potencia. Asimismo, tiene componentes anticancerígenos, antivirales, neuroprotectores y fitoestrogénicos.

Aunque profundizaremos en sus beneficios más adelante, el Resveratrol se utiliza principalmente para mejorar la apariencia de la piel, la purificación del organismo, la protección del cuerpo contra enfermedades cardiovasculares, la reducción del colesterol, la prevención de enfermedades neurodegenerativas y el combate contra procesos inflamatorios.

Lo ideal es consultar a un médico o especialista antes del consumo para evaluar su conveniencia; sin embargo, los efectos secundarios asociados a su ingesta no son considerados de gravedad. Pese a ello, es importante tener en cuenta que la ingesta excesiva puede causar trastornos gastrointestinales como diarreas, náuseas y vómitos en algunas personas. En general, su consumo en las cantidades recomendadas es segura y benéfica.

Fuentes naturales de Resveratrol

En caso de que desees tomar esta sustancia de forma natural, hay alimentos y bebidas que son muy ricas en ella. A continuación, te proporcionamos una lista detallada:

• Uvas y vino
• Nudo japonés
• Cacahuates y maní
• Arándanos
• Cacao y chocolate
• Repollo rojo
• Cebolla roja
• Alimentos morados
• Grosella roja
• Fresas

El contenido en Resveratrol en las uvas depende del método de cultivo, así como del tiempo para la maduración y el procesamiento. Esta es la razón por la que la cantidad de dicha sustancia varía entre dos tipos de vino tinto.

Suplementos del Resveratrol

Debido a los múltiples beneficios del Resveratrol, su presencia en el organismo resulta conveniente. Esta es la razón por la que, a pesar de que nuestro cuerpo puede sobrevivir sin él y no hay dosis definidas, muchas personas optan por incluirlo en su dieta a través de suplementos.

El consumo de cápsulas de resveratrol desencadena una serie de efectos positivos en el cuerpo, entre los que se encuentra la expansión de los vasos sanguíneos. Asimismo, reduce la coagulación de la sangre, disminuye la hinchazón y mitiga el dolor.

Gracias a sus propiedades, el Resveratrol afecta la actividad molecular relacionada con el transporte de la glucosa y la función de las mitocondrias.

7 beneficios del Resveratrol

Un antioxidante poderoso

El consumo de Resveratrol te protegerá contra la oxidación celular. Es un suplemento efectivo para la absorción de los radicales libres, deteniendo su presencia en el organismo. Como sabrás, estos últimos causan deterioro y daño a la piel, el cabello y órganos internos. De esta manera, el Resveratrol evita la degradación de nutrientes esenciales y brindan protección contra la radiación solar.

Protección del corazón

Otro motivo para incluir el Resveratrol en la dieta es el cuidado de la salud cardiovascular. Su ingesta favorece el relajamiento de los vasos sanguíneos y contribuye a mantener niveles saludables de presión sanguínea. Las enfermedades del corazón, así como de otros órganos, pueden estar relacionadas con un estilo de vida estresante y agitado.

De acuerdo con diferentes estudios, esta sustancia mejora la función endotelial, reduce la oxidación del colesterol de lipoproteínas de baja densidad e inhibe la agregación plaquetaria.

Combate contra el envejecimiento

El envejecimiento es inhabitable. Nada podemos hacer contra el deterioro celular, pero sí existen ciertas sustancias que ayudan a ralentizar el proceso. ¡El Resveratrol es una de ellas! Todavía se están realizando investigaciones sobre este suplemento para conocer cómo aumenta la esperanza de vida en los humanos.

Reducción del riesgo de cáncer

El cáncer es una enfermedad que cobra miles de vidas al año, un diagnóstico terrible al que nadie se quiere enfrentar. Por ello, es importante que hagamos lo posible para prevenir su aparición. Si bien el ser humano está en una guerra constante contra esta clase de padecimientos, la medicina ha avanzado mucho en los tratamientos. Hay investigaciones en curso para evaluar y confirmar el impacto positivo del Resveratrol tanto a nivel de prevención como en las terapias.

Mejoramiento de la función cerebral

El envejecimiento conduce al ser humano a la pérdida de habilidades mentales y cognitivas. Esto se nota en una caída en la capacidad de memorizar y recordar. Estudios recientes sugieren que el consumo de Resveratrol puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades como Alzheimer. Esto sería consecuencia de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Eficiente regulación del azúcar en la sangre

En varios países del mundo, la diabetes es una de las enfermedades que más afecta a la población. Entre las causas de este padecimiento, se encuentra la insensibilidad a la insulina, la hormona que se encarga de regular el nivel de azúcar en la sangre. Una dieta que incluya Resveratrol aumenta la sensibilidad a esta sustancia, por lo que puede ser un complemento eficaz para la terapia contra la diabetes.

Fortalecimiento del sistema inmunológico

El Resveratrol actúa como un escudo protector de las células inmunitarias, ayudándolas a enfrentar agentes dañinos. Además de estimular su producción, también mejora su desempeño para combatir a los virus, bacterias y hongos. Su efecto antiinflamatorio evita que el organismo sea blanco de una inflamación crónica que merme al sistema inmunológico. Con ello, crea un ambiente favorable para que las células inmunitarias funcionen correctamente.