El Apple Watch es el reloj inteligente más popular del mercado, un wearable que ofrece grandes posibilidades para el entretenimiento y la conectividad. Sin embargo, uno de sus mayores aportes se presenta en el área del bienestar personal. Desde hace algún tiempo, esta clase de dispositivos se convirtieron en aliados invaluables para adoptar buenos hábitos. No hay duda de que el Apple Watch puede ser tu mejor aliado para ello gracias a los beneficios en materia de salud.
Con el lanzamiento de cada generación, el reloj de la marca de la manzana ha ido sumando características y funciones orientadas a dicho apartado. Además de las mejoras a nivel de hardware, la compañía sigue fortaleciendo su enfoque hacia la salud y el bienestar en cada actualización del sistema operativo (watchOS). Sigue leyendo para saber por qué deberías considerar la compra del exitoso smartwatch.
¿Qué es el Apple Watch y cómo funciona?
El Apple Watch es considerado uno de los relojes inteligentes más capaces del mercado y el que ofrece la mejor integración con el iPhone. Al ser marca de la casa, se beneficia de todas las plataformas y servicios de dicho ecosistema. De acuerdo con varios expertos en diseño de producto, se trata de uno de los smartwatches con mayor estilo y carácter, además de ser uno de esos dispositivos que marca tendencia en el sector tecnológico.
El reloj se caracteriza por tener una pantalla táctil, corona digital, botón lateral y lector de gestos, además de que se presenta en diferentes versiones, tamaños, materiales y colores. Apple no renuncia a la personalización gracias a las correas intercambiables; el usuario puede darle un aspecto diferente a nivel de pantalla con la elección de distintos estilos de esferas.
Con la llegada de watchOS 9, la compañía asegura que aprovecha todas las capacidades de hardware para convertir al Apple Watch en un gran aliado para el cuidado de la salud y la adopción de un estilo de vida activo.
¿Qué beneficios tiene el Apple Watch para tu salud y bienestar?
Seguimiento de la actividad física
Uno de los beneficios del Apple Watch en términos de salud es la facilidad de integrarlo a las rutinas y hábitos de ejercicio. Como siempre, el ecosistema cerrado de la compañía asegura gran fluidez. Si decides comprar este reloj, podrás sacar máximo provecho de Apple Fitness +, que recibió una mejora importante con watchOS 9 gracias a la disponibilidad de métricas personalizadas en tiempo real.
Entre las características más recientes que se incorporaron al smartwatch se encuentran las zonas de frecuencia cardíaca, las cuales permiten controlar la intensidad del entrenamiento. Además, se pueden revisar los datos de recuperación cardiovascular y diseñar entrenamientos personalizados con base en nuestra condición y objetivos de progreso. El usuario también tiene la opción de configurar nuevos tipos de alerta, relacionados con frecuencia cardíaca, ritmo y potencia.
Control del ritmo cardíaco y ECG
El Apple Watch tiene uno de los monitores de frecuencia cardíaca más precisos del mercado, pese a que no entra en la categoría de relojes especializados para el deporte de alto rendimiento. El dispositivo logra resultados excepcionales al incorporar fotodiodos que son capaces de rastrear el flujo de sangre en la muñeca del usuario. De esta manera, arroja resultados con gran exactitud sobre la cantidad de veces que late el corazón durante un minuto.
Es importante señalar que esta clase de electrónicos no deben tomarse como una referencia de grado médico. Sin embargo, son de gran ayuda para tener una noción más amplia sobre el ritmo cardíaco en determinadas situaciones e, incluso, lanzar una alerta que motive a visitar al médico para descartar cualquier posible problema de salud.
La aplicación de electrocardiograma (ECG) causó sensación debido a que permite el registro de señales eléctricas cardíacas. Esto quiere decir que puede identificar algunos problemas como ritmos irregulares. Si bien no informa de manera precisa sobre un ataque cardíaco o arterias obstruidas, podría emitir un reporte que sea motivo de alerta o precaución, sobre todo, si el usuario experimenta dificultades para respirar, dolor en el pecho, mareos o palpitaciones.
Detección de caídas y emergencia
¿Quién dijo que el smartwatch es solo es para adolescentes o adultos jóvenes? En realidad, el Apple Watch ofrece beneficios para personas de todas las edades en materia de salud. La función de detección de caídas es bastante útil para individuos de la tercera edad, así como para aquellos que gustan de salir a caminar, andar en bicicleta o realizar actividades al aire libre como escalar.
El reloj de la marca de la manzana se da cuenta si el usuario se cayó, para después vibrar, sonar y lanzar una alerta visual. En caso de que el Apple Watch no detecte movimiento durante un periodo razonable, empezará una cuenta regresiva con vibraciones y sonidos. Posteriormente, enviará una alerta y la ubicación a los números que fueron establecidos como contactos de emergencia.
Seguimiento de medicamentos
El Apple Watch facilita seguir al pie de la letra la prescripción de medicamentos. Gracias a esta funcionalidad, las personas pueden tener un control más estricto de su consumo.
El reloj tiene la capacidad de enviar alertas para recordarte que es hora de tomar tus pastillas. Asimismo, te informa sobre los riesgos de combinar algunos medicamentos con otras sustancias. Lo único que tienes que hacer es agregar todos estos suplementos, vitaminas y medicinas a Medicamentos en la app Salud de tu iPhone y registrarlos en el Apple Watch.
Seguimiento del sueño y los hábitos saludables
El Apple Watch Series 8 trajo consigo mejoras importantes en el seguimiento del sueño. El usuario puede conocer cuánto tiempo pasó en sus diferentes etapas del descanso, incluyendo el lapso que duró el ciclo REM y la cantidad de minutos que estuvo despierto durante toda la noche. Si te sientes cansado con frecuencia, la información recopilada por el reloj será de ayuda para detectar o alertar sobre algún posible problema.
Todo esto se revisa de manera sencilla y rápida a través de la app Sueño del smartwatch, la cual también permite establecer horarios y fijar objetivos de descanso. Durante estos periodos, el dispositivo lleva un registro de métricas como el nivel de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y hasta la temperatura de la muñeca.
Apoyo a la salud femenina
El Apple Watch ofrece beneficios orientados hacia la salud y el bienestar del público femenino. A través de la app Control del Ciclo, el reloj inteligente de Apple les proporciona información útil a las mujeres sobre las posibles fechas de su próximo periodo y los días fértiles. Por supuesto, esto se basa en los datos y registros realizados por las usuarias, pero también se retroalimenta de los datos del monitoreo de frecuencia cardíaca.
Gracias a la función de medir la temperatura de la muñeca, los modelos como el Series 8 pueden mejorar los pronósticos de los períodos y realizar estimaciones más precisas sobre los días de ovulación.